Sommardag

Premiärbloggar från min nya jobbdator, en liten röd sak som ska göra det lättare att blogga, uppdatera facebook och kolla mail när jag är iväg på resor. Är jättenöjd med den än så länge… försöker komma överens med Google chrome bara :/

Idag har varit en helt underbar sommardag full av sol, kärlek och packning. Jo, så är det nu ska jag iväg igen men denna gång tillsammans med Lennie. Vi ska åka till tallin!

3 underbara dagar med spa, god mat och avslappning väntar och vad jag/vi ska njuta! Ingen träning har det blivit idag, bara solat faktiskt. O vet ni? Ibland är det okej att inte träna… men bara ibland.

Ner djupt i vättern

Solen lyste, det var nästan helt vindstilla och fridyk väntade. Det är kärlek! Meditation och lugn. Tystnad, skönhet och totalt fokus på nuet. En paus från alla tankar… Om ni undrar över bilden så är den riktat till vår vän dykAnders(fokusviljaframgång) som valde att inte följa med ner i vättern idag Efter dyk tändes grillen m lammkorv från Grepstad gårdsbutik, sallad och hemmagjord beasås… Kan inte bli så mycket bättre än så.

Hemmasnickrat

Ja… Idag fick det bli ett hop- plock för att få upp pulsen i värmen ute på gräsmattan. Älskar att träna utomhus, så skön känsla!

5 varv med 10 reps av vardera övning.

Jag gillar ju burpees men Lennie höll på att strypa mig med blicken när han fick syn på pappret tror jag

13:28 tog fem varv. Lennie lite längre tid… Allt gjordes såklart i barfotaskor och avslutades med plankan 60*3 och sidoplankan 30*3 på vardera sida.

Efter det? Resultat: Helt slut!

Tisdagskänslor!

Min morgon började med en känsla av kärlek… jag vet det låter helt corny och superfånigt men det är sant. Jag fick en talgdank i skallen igår när jag var ute o sprang med pepp-Ella. När vi hade avverkat halva andra varvet o jag kämpade på i en-takts- andning och trodde att jag skulle trilla ihop och dö så fick jag helt plötsligt en uppenbarelse….

 

se på mig nu… jämför det med för fem år sedan…

 

Hade jag gett mig ut, för skojs skull och sprungit med en topptränad Crossfit-tjej då?!

Hade jag pressat mig själv till en gräns där illamåendet ligger o lurar om det inte handlat om att trycka i mig mer mat?

Hade jag varit stolt över mig själv och sagt till mig själv: Bra jobbat Malin, du blir starkare och bättre för varje dag och tillfälle?

Hade jag nöjt mig med en smoothie efter träningen?

 

Svaret är sannolikt nej.

 

Framförallt hade jag aldrig gett mig ut i löparspåret,

Jag hade haft ångest för att jag inte hade gett mig ut

Jag hade berättat för mig själv hur jävla dålig jag är för att jag inte orkar röra på mig

Jag hade sagt till mig själv att jag är jävligt fet och ful

Vet ni vad?! Jag älskar mig, jag förtjänar att vara stark, frisk och må bra.

O vet du vad? Det gör DU oxå

Bästa peppet: Jaga Ella!

Ja så vart det, sagt o gjort en löprunda lockade ikväll. La ut det på fejjan o både Ella o hennes grabb Simon hängde på. Shit! tänkte jag, (Ella: Elaine är ju rätt vältränad om man säger så) det här kommer ju aldrig att gå…

Förutsättningarna för att få en bra tid eller ens att ta sig framåt i spåret var inte direkt de bästa idag men jag kan ju inga banga ur när jag sagt att jag ska springa. Älskar att springa i kvällssolen!

Det KAN INTE bli fel med pepp-Ella bredvid/framför sig i spåret tänkte jag till sist. Hon började i ett sjukt bra tempo… Simon försvann bland träden såklart, skymtade en röd tischa någonstans där framme ibland bara. Pratade lite till att börja med sen fick jag banne mig börja kämpa! Klampade fram som en stridsvagn bredvid pepp-Ella som knappt såg ansträngd ut (undra om hon ens var andfådd?!). Till sist sa hon:

”vi kan prata sen…”

Då var det 2,5 km kvar på 5:an. *pust* *dreggel*

Men jag gjorde det… hela vägen… tävlade med huvvet och kämpade på med tjocko- kroppen

”du ska framåt, snabb, lätt och stark!”

Det slutade med en snittid på 6:07/km och 30:49 och 5:05km. Supernöjd!

Fy fan vad bra jag är, TACK Ella för att du stod ut med mitt flåsande o tack Simon för att du agerade hare.

 

Längtar ut!

Ut i solen och värmen… Hela lunchen gick åt till att dra i mig en smoothie, ut och gå, sitta i solen i 20 minuter och få hemlängtan

Ikväll  blir det nog en löprunda, kan inte låta bli trots min STORA trötthet efter en helg med jobb

Yoga mig hit o yoga mig dit

Global Yoga var ett av de roligaste passen jag varit på! Lekande, humoristisk, kärleksfull yoga med mycket glädje… Jättehärligt! Personligen har jag bara kört Ashtanga förut för att jag gillar det dynamiska… Rörelsen i kombination med lugnet. Det här var liknande ashtanga fast med mycket mera glädje Tog inga kort på själva passet men väl efteråt när jag slappar i en fatboyhängmatta, har lite yoga- hjärna efter en och en halv timme.

Yoga games dag 1

Idag jobbar jag på Yoga games i Göteborg. Ett väldigt trevligt konvent med mysiga och coola besökare. Stämningen är lite skönt, lagomt flummig…

Under dagen har vi bjudit på Green Yoga Dream drink (Power meal, Inflamino och havremjölk apelsin och mangosmak), Kokosolja och Kokoschips.
Maten på mässan var katastrofal m smörgåsar m vitt bröd och någon sjaskig pastasallad så Green Yoga drink har blivit mellis, lunch och mellis igen idag

Imorgon börjar jag och finaste Åsa m ett pass Global Yoga klockan åtta och sen står jag och gänget i montern fram till klockan fem, kom in och smaka om du är i närheten!

Sunny day

Idag for jag mot Göteborg för att delta i Yoga Games (jobba) i dagarna tre. Så fort vi lämnat östergötland så blev det sommar…skaplig kontrast från imorse o femgradigt vatten!

Plockat upp montern, ätit goda kycklingspett, lyssnat på en av de sämsta stand- ups jag hört och badat bubbelpool o bastat ångbastu och just nu ligger jag i sängen på hotellet och ska sova gooottt!! Sov gott finingar

Premiärdyk!

Idag vid Stora Lund var det dags för premiär- dyk! Det var ca 5 grader i vattnet och rätt blåsigt, hela dyket blev på ca 30 minuter på grund utav det. 3mm handskar räckte inte riktigt till. Händerna och ansiktet försvann helt efter ca 10 minuter *ha ha* Vad knäpp man är alltså…

Snygg man är eller hur!?

Var inte nere särskilt djupt eller länge, men satan vad härligt det är att komma ner i vattnet efter vintern är över. Den här sommaren kommer det bli mycket dyk. Fridykning det vill säga… några tuber håller vi inte på o krånglar med. Det är friheten jag är ute efter när jag dyker, känslan av total frihet och tystnad på ca 8-10 meters djup. Fantastiskt!

Premiär för vår nya undervattenskamera också, kul att kunna ta bilder och filma i sommar!

Just nu sitter vi och beställer en måttsydd dräkt åt mig och Anders, längtar redan nu efter den! Än så länge så har jag klarat mig med Anders gamla dräkt men den är i ärlighetens namn för stor nu för tiden…