Bra priser gav sug efter lite nytt…
Äntligen mina Reebok nano, självklart i äcklig hysterisk färg (kunde inte låta bli, dessa eller rosa liksom). Ville ha ett par dojjor som var mellanting mellan lyftarsko o den jag har nu (Inov8).
Kategoriarkiv: Diverse
Regionals continued
Det roliga fortsätter men även slitet, både från funktionärer men framförallt atleterna.
Kan inte annat än att beundra och bli galet inspirerad av alla atleter! Från händer som slets blodiga i räcket till tårar av ren smärta och frustration när orken inte räcker till.
Till stora leenden, glädjevrål och svettiga kramar med medtävlande och konkurrenter. Det är en av de stora sakerna som jag älskar med crossfit; gemenskapen och communityn. När en atlet blev klar med sin wod så gick de tillbaka ut på golvet o hejjade och coachade de som fortfarande var kvar och kämpade så att de kom in i mål. Det är sportsmanship och community!
Det var vid flera tillfällen som jag hade ståpäls på hela kroppen och tårar i ögonen.
På tal om ståpäls... Mikko Salo, silvermedaljör i Regionals dök upp när vi packade ihop i söndags 
Ridin’ the RV
Nu är vi på väg mot Danmark och Crossfit Regionals (typ Crossfit EM). Åkt sedan halv fem i morse *gäsp*
Börjar bli pirrigt i magen nu. Ska bli så fantastiskt roligt! Längtar verkligen tills vi är på plats och det sätter igång, ny inspiration och härlig community.
Sitter och läser funktionärsinfon, underbara Cf Hq har ju fixat så man får Paleomat o dryck när man jobbar= G U L D!
Det här kan inte bli annat än bästa resan ever!
Total technology shutdown
De här dagarna har varit väääldigt avslappnande. Mobilen har legat avstängd i väskan o jag har inte varit i närheten av datorn. Jätteskönt!
Fredagen spenderades med finaste vännerna i Malexander som tur-i-oturen inte har NÅGON som helst täckning för mobilen. 36 telefonfria timmar inleddes med tre djupa andetag.
Helgen bjöd på backintervaller ihop med vännerna såklart eftersom vi är Team Do or die till Tough Viking, glassätning i dess ädlaste form, grillning o god mat, sovmorgon, bus, MASSA LEK (tack Olle 
, bergsklättring, fotboll, klappa hästar, första solbrännan och en stor försmak av sommaren.
En helt underbar helg i avslappningen, kärleken och lekens tecken. Jag älskar att leka; gunga, klättra i träd, springa ikapp uppför en backe… vad som helst! Helt underbart.
Jag tror att alla som lever ett stressfyllt liv (vem gör inte det?!) borde hitta sina små ”lufthål” där man kan andas igen. Jag har flera ”lufthål” och det är jag otroligt tacksam för ♥
Crossfit app-tip!
Vet inte om denna mkt användbara app finns till ifåne men den finns till android på market, är helt gratis och heter alltså XLog.
Här kan du lägga in dina PR, olika wods, använde flera olika timers, du kan se alla benchmarks och mycket mera.
Väldigt användbar om man tränar mycket och vill ha allt i mobilen.
Alla resultat du vill registrera går att lägga in med datum o märka upp i en kalender oxå såklart.
I like
In front of militarys
Dagen började med en ”skön” löprunda på 2,5 km i snabbt tempo (hur skönt det nu är att springa så fort man kan i 2,5km?).
Efter det blev jag hämtad av bästa pappi för att åka på äventyr på Malmen, där pappa jobbar. Föreläsning om kost och kosttillskott samt ett Ruffiepass med en hög brandmän m.fl. stod på dagordningen.
Gick jättebra! Roligt att föreläsa för en annorlunda målgrupp än vad jag är van vid. En del frågor kom upp och de var riktigt bra och tänkvärda.
Efter föreläsningen så fick de som ville köra ett Ruffiepass, garaget var platsen det fick bli eftersom de måste ha koll på ifall det blir larm. 4 tappra grabbar som kämpade på galet bra, superstolt över deras prestation.
Imorgon är det samma upplägg igen fast med skift nummer 2, får vi se om det blir några fler som vågar köra Ruffie
Workday is a good day
Vissa arbetsdagar är bättre än andra…
Idag har jag demat på Crossfit Nordics invigning av sina nya lokaler, träffat massa underbara människor och pratat allt från Holistic-produkter och träning till senaste Iron man filmen. Underbar dag med underbara människor
På vägen till hotellet så stannade jag till på mitt favvo-ställe in Stockholm: Juiceverket. Idag blev det en grön hälsojuice på vetegräs, selleri, banan, äpple, ingefära, spenat och rosenblad, helt fantastisk! Perfekt ”snabbmat” innan det är dags för nästa möte.
Äntligen!
Kort på Nordic äntligen fixat så att jag kan träna när jag är häruppe i Stockholm också. Ingen träning ska bli missad här inte
Deadlifting day
(Ber om ursäkt för vinkeln på första delen av filmen)
Bra dag idag! Kommit över en hel del hjärnspöken sista dagarna gällande att lyfta tungt. Började i lördags när vi körde Totalen (max på marklyft, bänk, squat och power clean). Ibland är det bra att inte kunna räkna, trodde det var 70 kg på stången när det i själva verket var 80(!)
Idag, från att ha kört marklyft på 62,5 kg så la jag på 75 kg och körde 3*5 reps. Tack för peppen Joanna och Ella, behöver en spark i baken för att våga lägga på ordentligt!
Det där med hjärnspöken är rätt ”spännande”. Det mentala spelar så stor roll för din teknik och lyft, bestämmer man sig för att skiten ska upp så är chansen betydligt större att du får upp stången oxå.
Tron på sig själv och sin förmåga är A och O.
Tro på dig själv så blir du lite starkare för varje dag!
Released from Långholmen
Morgonen startade fantastiskt genom att solen strålade in genom mitt gallerfönster i rummet och fåglarna kvittrade utanför. Klockan ringde och jag drog på mig löparkläderna som jag lagt fram kvällen innan. Tog kort på mig självframför giljotin-spegeln, sådär som man gör
Långholmen är helt fantastiskt att springa runt! Lite lätt förälskad om jag ska vara ärlig, naturstig att springa på och längs med vattnet hela vägen runt, men VILKA BACKAR! Helt galet, hade faktiskt inte räknat med att det skulle bli intervaller nu på morgonen men det blev det. Upp o ner o upp o ner o upp o ner… and so on.
Det är den stora nackdelen med Runkeeper, den mäter ju inte höjdskillnaden så även fast man kämpat på som en gris i backarna så syns ingenting på dina stats i appen. Ser ut som om ja sprungit hur sakta som helst… *suck* Tips på bättre app?
Höll på att bli attackerad av en svan mitt i löprundan så jag tappade tempo där i någon minut medan jag o svanen kom överens, efter en lång stare down, om att det var fel plats och fel tidpunkt. Kändes superbra i kroppen när jag sprang men min kondis efter invasion av småvirus o halvinfektioner behöver jobbas på så löpningen får bli rutin nu framöver. Hoppas dessutom få återvända till Långholmen för att både bo och springa, fantastisk miljö!
Inmate @ Långholmen
Ute och far igen, denna gång är jag i Stockholm på Långholmen för att hålla i en Kundpanel för jobbet imorgon. Ett av de häftigaste hotell jag någonsin har varit på måste jag säga, allt från entrén till färgen på handdukarna är genomtänkt och ”fängelseigt”.
På vägen hit siktade jag in mig på ett jättefräscht utegym och i receptionen upplyste dom mig om att det finns en löpslinga precis utanför på ca 3 km. Så imorgon blir det löpning och att utnyttja utegymmet innan det är dags att fixa till sig och träffa kunder o vänner.
