Regionals before

Är äntligen hemma nu… sov ca 1 och en halvtimme mellan söndag o måndag och är fortfarande inte riktigt människa tror jag.

Slitigt har det varit men galet vad roligt, härligt, inspirerande och givande! En hög nya vänner och minnen för livet.

Vi kom dit i torsdags lunch och började direkt med att bygga upp riggen ihop med Rogue. Bara bottenplattorna vägde 80 kilo styck och dom skulle bäras, lyftas o bäras igen o… ja ni förstår grejen?!

När riggen var klar (efter ca 8 timmar) så ville jag leka lite i räcket såklart och gjorde min första strikta chinup! i Regionals-räcket, wohoo mig!

Avslutade kvällen med den utlovade Paleo-maten från köket. Nötfärslimpa och sötpotatismos, himmelskt!

Total technology shutdown

De här dagarna har varit väääldigt avslappnande. Mobilen har legat avstängd i väskan o jag har inte varit i närheten av datorn. Jätteskönt!

Fredagen spenderades med finaste vännerna i Malexander som tur-i-oturen inte har NÅGON som helst täckning för mobilen. 36 telefonfria timmar inleddes med tre djupa andetag.

Helgen bjöd på backintervaller ihop med vännerna såklart eftersom vi är Team Do or die till Tough Viking, glassätning i dess ädlaste form, grillning o god mat, sovmorgon, bus, MASSA LEK (tack Olle , bergsklättring, fotboll, klappa hästar, första solbrännan och en stor försmak av sommaren.

En helt underbar helg i avslappningen, kärleken och lekens tecken. Jag älskar att leka; gunga, klättra i träd, springa ikapp uppför en backe… vad som helst! Helt underbart.

Jag tror att alla som lever ett stressfyllt liv (vem gör inte det?!) borde hitta sina små ”lufthål” där man kan andas igen. Jag har flera ”lufthål” och det är jag otroligt tacksam för ♥

Tired brain, tired body

Spenderat ett dygn i Stockholm, tentat av min Marknadsföringskurs (vet inte resultaten än) och träffat härliga människor. Hade turen att få med min underbara man till sthlm, så skönt ♥
När vi kom hem idag så blev det lite träning, såklart.

Jag nötte teknik på min nemesis Clean and jerk (frivändningar). Efter det en ”nätt” liten wod, dags att börja öva på programmeringen nu inför L1:an i juni *längtar*

Älskar ju verkligen wall-balls *ironi* men dom är väldigt effektiva för att få igång flåset och det är en rörelse som jag måste bli snabbare och starkare i. Helt död när jag var klar!

”You will never regret a workout”

In front of militarys

Dagen började med en ”skön” löprunda på 2,5 km i snabbt tempo (hur skönt det nu är att springa så fort man kan i 2,5km?).

Efter det blev jag hämtad av bästa pappi för att åka på äventyr på Malmen, där pappa jobbar. Föreläsning om kost och kosttillskott samt ett Ruffiepass med en hög brandmän m.fl. stod på dagordningen.

Gick jättebra! Roligt att föreläsa för en annorlunda målgrupp än vad jag är van vid. En del frågor kom upp och de var riktigt bra och tänkvärda.

Efter föreläsningen så fick de som ville köra ett Ruffiepass, garaget var platsen det fick bli eftersom de måste ha koll på ifall det blir larm. 4 tappra grabbar som kämpade på galet bra, superstolt över deras prestation.

Imorgon är det samma upplägg igen fast med skift nummer 2, får vi se om det blir några fler som vågar köra Ruffie

It has arrived!

Inte nog med att älskling köpte startplats åt mig till Tough Viking, jag fick oxå en snygg tischa som jag kan stoltsera med före och efter loppet

Tack bejb ♥

Best way of eating 5 eggs

Man går upp ur sängen vid halv tio en lördagsmorgon o pallrar sig iväg på ett härligt crossfit pass. Som dessutom var en svinrolig teamwod som jag fick köra med fina Lisa <3

Efter det sätter man sig i solen en stund utanför boxen och njuter…

 

Sen passar man på att power walka 45 minuter i Mjölby innan nästa tåg går…

När man kommer hem så gör man bananpannkakor på 1 banan och 5 ägg, ca 1 dl bär och ½ dl kokosflingor. Självklart äter man upp alltihopa eftersom man kört fasta sedan 20:00 igår…

 

 

Workday is a good day

Vissa arbetsdagar är bättre än andra…

Idag har jag demat på Crossfit Nordics invigning av sina nya lokaler, träffat massa underbara människor och pratat allt från Holistic-produkter och träning till senaste Iron man filmen. Underbar dag med underbara människor

På vägen till hotellet så stannade jag till på mitt favvo-ställe in Stockholm: Juiceverket. Idag blev det en grön hälsojuice på vetegräs, selleri, banan, äpple, ingefära, spenat och rosenblad, helt fantastisk! Perfekt ”snabbmat” innan det är dags för nästa möte.

Äntligen!

Kort på Nordic äntligen fixat så att jag kan träna när jag är häruppe i Stockholm också. Ingen träning ska bli missad här inte

Tough as hell surprice!

Lennie har sprungit runt som en tok hela dagen o yrat om att han har en present åt mig.

Intet ont anande så får jag ett litet vykort i min hand…

Fattade ingenting… sen öppnade jag

Japp, min äkta make har anmält sig själv, mig och Magnus och Lisa (två kompisar) i ett lag Team Do or Die till Tough Viking (klicka på namnet för att komma till sidan).

1,2 mil lång bana med 16 hinder genom vatten, lera, skog, backar… ja ni fattar!? *gulp* Nedanför ser ni bansträckningen och hinder som Monkey bar, Dirt tank, 10 000 volt (!!) med mera.

Herrejäklar vilken inspo till löpningen och backintervallerna, nu kör vi!

First day, and it’s Ruffie enough

Första dagen på Ruffie workshop instruktörsutbildning idag ihop med Lisa. Vi har skitkul! Det är roliga övningar och fantastiska instruktörer både blivande och befintliga.

Vi har läxa tills imorgon, att instruera 2-3 av övningarna till gruppen. Vi nojjar lite jag o Lisa men har lite svårt att fokusera… hur tänkte dom egentligen när dom la två crossfitters i ett rum med bjälkar i taket?!

Man måste ju göra spontanpullups!!!

Månadens blogg hos Levamedlchf.se

Härliga Alan Kartal som driver bloggen Levamedlchf.se har valt Kanjagkandu.com som månadens blogg

Kolla in intervjun med mig här

Inne hos Alan hittar du mängder med bra recept och massor med bra information för dig som är nyfiken på Lchf. Alan gick Lic. Kostrådgivarutbildningen tillsammans med mig i höstas så kunskapen han förmedlar är gedigen och tydlig.

Tack för att jag fick bli månadens blogg hos dig!

psst! du har väl inte missat att Levamedlchf.se ligger bakom den populära appen LCHF-appen som du hittar på Appstore, kolla in den H Ä R