Tough as hell surprice!

Lennie har sprungit runt som en tok hela dagen o yrat om att han har en present åt mig.

Intet ont anande så får jag ett litet vykort i min hand…

Fattade ingenting… sen öppnade jag

Japp, min äkta make har anmält sig själv, mig och Magnus och Lisa (två kompisar) i ett lag Team Do or Die till Tough Viking (klicka på namnet för att komma till sidan).

1,2 mil lång bana med 16 hinder genom vatten, lera, skog, backar… ja ni fattar!? *gulp* Nedanför ser ni bansträckningen och hinder som Monkey bar, Dirt tank, 10 000 volt (!!) med mera.

Herrejäklar vilken inspo till löpningen och backintervallerna, nu kör vi!

A night of anticipation

Imorgon smäller det, första utbildningen i raden om 3 (inte inräknat Marknadsföringskursen jag läser på distans oxå :/). Imorgon är det grundutbildning i Kettlebells och på söndag är det instruktörsutbildningen i detsammas. Grundutbildningen har jag redan gjort en gång fast hos Spartan i Motala men tål absolut att repeteras

Den här utbilningen står PeakLife för, de har mycket gott rykte och jag gillar deras tänk omkring funktionalitet och omväxling i sin träning. Dessutom får jag spendera två hela dagar i Crossfit Norrtäljes box. Kan ju inte bli bättre

Laddat med bra mat, mycket sömn, mycket vätska och att läsa nästan en tredjedel av L1:ans (Crossfit instruktörsutbildningen som jag går i juni) studiematerial på tåget på vägen hit.

Min inspiration (bilden nedan) som fick mig att starta en ny resa och som stärker mig dagar som denna. Den fick mig att ställa mig frågan: ”Vem vill jag vara?” Svaret var enkelt när jag läste texten: Jag vill vara just det.

Nu hörde jag nåt från andra sidan rummet… ”Maaaaalin, kom o läääägg diiig… ” /sängen

Ja, ja jag ska…

Jag är så stolt

Idag avslutade vi Paleoutmaningen Tillbaka till stenåldern i 30 dagar. Vi hade knytkalas med paleomat och delade erfarenheter o tips.

Det var faktiskt vemodigt att det är över, det har gått så fort.

Jag är så otroligt imponerad av allas resultat! Massa centimetrar som försvunnit, kilon som trillat av och muskelmassa som byggts på.

Imponerad över hur alla har peppat varandra med tips och recept, råd om allt mellan himmel o jord, alla bilder som ploppat upp på läcker mat och likaså på lockande frestelser i personalrum.

Känner mig lite som en stolt hönsmamma som släpper iväg mina kycklingar ut i det okända för att stå på egna ben. Jag vet att ni kommer klara det här galant!

Det är Ni som har gjort jobbet, ändrat vanor och tagit ett steg i en ny riktning i era liv. Klappa er själva på axeln och säg ”Fy faan vad jag är bra”.

Tack för blomman och dom här 30 dagarna min paleogrupp- jag hoppas ni har lärt er minst lika mycket som jag

Dag 4/30

Frukost

• Bacon
• Äggmuffins
• Grönt te
• Vita mullbär (slut på banan o skulle tokträna)

Efter träningen: en proteindrink (Holistics Päronprotein + lite vita mullbär)

Lunch

• En blåbärssmoothie (se recept i tidigare inlägget)

Middag

• Fläskytterfile
• Kryddsmör m vitlök och salladslök
• Blandade gröna grönsaker
• Rostade solrosfrön

Sovit så otroligt skönt inatt, djupt och tungt och kände mig helt utvilad i morse när jag klev upp. Varit pigg hela dagen och även efter jag kom hem från 1,5 mils cykel och ett crossfitpass så for jag runt hemma och dammsög, plockade, städade o massa annat.

Kommit över det där ”guppet” nu känns det som- nu kan det bara bli bättre Tog mina mått idag oxå, har ju helt glömt bort mig själv och mina egna mått och foto på hur jag ser ut :/ Asch då… vikten tog jag i alla fall. Ska bli kul o se vad som händer på dom här 30 dagarna. 4 down- 26 to go.

 

Imorgon smäller det!

Nu är äntligen min Paleogrupp Tillbaka till Stenåldern i 30 dagar på fötter (taggad TTS30 på blogg och på Instagram). I söndags började jag med att hålla en föreläsning på ca 2 timmar om bakgrunden till utmaningen vi ska göra, tyngdpunkten låg på den hormonella balansen som vi ska skapa i kroppen genom vår kropp. Stabilisera blodsockret, sänka insulinnivåerna och få ner kortisolutsöndringen.

Det är en helt underbar grupp på 19 (20 med mig) som drar igång tillsammans. I Facebookgruppen haglar det in recept, bilder på provbak av äggmuffins och kylskåpsrensningar! Helt fantastiskt vilken inspiration.

Imorgon börjar utmaningen officiellt, gruppen har nu haft 2-3 dagar att testa, handla, inspireras, läsa mera, låta informationen sjunka in och förbereda sig. För förbereda sig bör man göra, det här är en kickstart, en omstart av kroppens system.

Jag ser verkligen fram emot dom följande 30 dagarna.

Nästa steg

Japp, nu är nästa steg på min stig taget. Anmäld o klar på Ruffietraining instruktörsutbildning i april! Känns så bra i hjärtat o magen.

Vill du läsa mer om Ruffietraining gör det HÄR. Bästa är att jag dessutom får med mig bästa Lisa på utbildningen

Nya steg på min stig…

Såhär på alla hjärtans dag och allt så passar det väl ypperligt att kläcka en hemlis som jag hållit inne med länge… Jag har bestämt mig för att följa mig hjärta och vidareutbilda mig, steg 1 på stigen blir:

Så jäkla BAM på den (eller var säger du Anders!?)

 

*Fick för övrigt precis veta av mina norrländska vänner Anders o Elin (http://nerpin.com/) att handtecknet som så många använder för Crossfit community (illustreras på bilden ovan) betyder typ supa, k***lla och åka hiss i norrland?!

Uppnå drömmar, genvägen…

Alla önskar sig väl mera, överhuvudtaget mera, av allt som är positivt?!

Har en god vän som heter Anders, han avskyr ordet nöjd. När han motiverar varför så avskyr jag oxå ordet nöjd.

”Varför ska man bli nöjd, sitta o vara nöjd innebär ju att man står still, inte utvecklas eller rör sig framåt, shit vilket tråkigt liv!!!”

O jag håller med Anders där, jag vill absolut inte sitta still, inte bli ”nöjd”.

Igår fick jag rycket och skrapade en ny lott som heter High Five- chans att vinna en miljon. För vet ni vad en av mina största drömmar är? Frihet, och frihet är att ha pengar på banken. Nu vann jag bara iofs 5 kr, men tänk om… tänk om…

Nöjd kan ju även vara att ta hand om det man har och uppskatta det. Missförstå mig inte för det gör jag verkligen! Men min personlighet gör att jag har ett driv framåt och gör att jag inte kan känna nöjd utan vill lära mig mer, utbilda mig och få mer kunskap om allt och ingenting här i livet. Vad är din dröm?

Jag fick min hämnd på honom

(Varje minut ska du göra 5 burpees, resten av tiden thrusters, målet är att komma upp i 100 thrusters innan cap time 30 minuter)

I oktober 2012 klarade jag inte ens cap time (30 minuter) på Kalsu med 20 kg stång (kom upp i 96 st).

I januari 2013 förbättrade jag min tid- rejält! 21:55, 100 thrusters, 20 kg!!!

Otroligt tacksam för alla som hejjade på och peppade sista 10 thrusters (jag var ju såklart sist kvar ). Dom var sjuuuukt tunga. Tack Elin för att du räknade, hade inte en chans att hålla koll ju.

Låg på gränsen mellan illamående, börja gråta, ångestattack och akutbajsnödig hela sista biten… men jag fortsatte- JAG ÄR SJUKT STOLT över mig själv. Jag gjorde det!

Så sjukt organiserad!

Äntligen fick jag arslet ur o gick o köpte mig en flik-anteckningsbok att ha till träningen. Jag lider ju av lätt Doris (Hitta Nemo)- syndrom så jag hinner ju altid glömma vad jag hade för vikter o resultat från förra gången…men nu jäklat ska det bli ändring på det!